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Terapia: todo mundo precisa fazer? Essa é uma dúvida muito comum. Sendo assim, continue lendo e descubra no site Ponto de Partida Psi se isso é verdade!
Será que todo mundo precisa de terapia?
É muito comum as pessoas dizerem: “de louco todo mundo tem um pouco”. Logo, partindo dessa ideia, todos precisariam de terapia, mas será que essa frase é verdadeira?
Essa expressão popular brasileira significa que todos têm um pouco de insanidade ou um comportamento excêntrico em algum grau. Tendo surgido na cultura popular, infelizmente não existem registros da sua origem em específico.
Entretanto, o que sabemos é que essa expressão se enraizou ao longo dos anos, passando de geração para geração de modo que se tornou um ditado comum muito utilizado para justificar ou explicar atitudes e comportamentos considerados estranhos ou fora do comum.
A busca por uma vida emocionalmente saudável e equilibrada tem sido cada vez mais valorizada na sociedade atual, ainda mais depois da pandemia. Nesse contexto, a terapia tem se tornado uma ótima opção para quem deseja compreender suas emoções, lidar com desafios pessoais e alcançar um maior bem-estar mental e até mesmo físico, até porque mente e corpo estão interligados.
No entanto, surge a pergunta: será que todo mundo precisa fazer terapia? Isso é o que você vai descobrir a seguir ao longo do texto. Boa leitura!
A complexidade do ser humano
A resposta não é tão simples quanto esperamos, como um “sim” ou um simples “não”. Como os psicólogos costumam dizer, “depende”. A terapia pode ser benéfica para muitas pessoas, mas a necessidade de buscar a ajuda de um terapeuta pode variar de acordo com diferentes fatores.
Entre esses fatores estão a personalidade, experiências de vida, traumas, ambiente, nível de estresse e habilidades de enfrentamento que cada indivíduo possui. Ou seja, o motivo que leva uma pessoa a buscar ajuda é algo individual e que pode variar de pessoa para pessoa. Dessa forma, quando a terapia é necessária e como eu vou saber que preciso?
Quando a terapia pode ser necessária?
Em primeiro lugar, é importante destacar que todos nós enfrentamos desafios em nossas vidas, o que muda é a forma como cada um lida com esses desafios.
O dia a dia pode trazer situações difíceis, mudanças, perdas, e aprender a lidar com esses aspectos faz parte natural do crescimento pessoal (maturidade), mas que, para algumas pessoas pode ser mais difícil.
Nesse sentido, muitas pessoas encontram apoio e compreensão suficientes em sua rede de apoio, amigos e familiares. Para essas pessoas, a terapia pode não ser uma necessidade imediata, pois elas têm alguém que as escutem.
Por outro lado, existem pessoas que enfrentam questões mais complexas e profundas, que podem estar afetando negativamente sua qualidade de vida, como sono, alimentação, estudos, trabalho e convívio social.
Traumas não resolvidos, transtornos mentais, crises existenciais, ansiedade e depressão são apenas alguns exemplos de problemas que podem se tornar esmagadores e difíceis de enfrentar sem a orientação de um profissional. Tudo isso se intensifica ainda mais quando não se tem com quem conversar e pedir ajuda.
Para essas pessoas, a terapia pode ser uma ferramenta valiosa para explorar suas emoções, identificar padrões de pensamento disfuncionais e desenvolver estratégias para superar seus desafios.
Para seu autoconhecimento
Outro ponto importante a considerar é que a terapia não se limita apenas a indivíduos com problemas específicos, como pessoas que têm depressão, ansiedade e traumas, por exemplo.
A terapia pode ser uma jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal para qualquer pessoa que deseje explorar seu potencial, melhorar seus relacionamentos ou desenvolver habilidades para lidar com situações desafiadoras do cotidiano.
Quando você adquire habilidades para enfrentar as adversidades do seu cotidiano e aprender a gerenciar o estresse, você pode fortalecer sua resiliência emocional e lidar melhor com as adversidades da vida.
Sabe aqueles conflitos de trabalho que te deixam muito estressado; quando você age com impulsividade e depois se arrepende ou ainda, não consegue controlar sua raiva e acaba brigando com todo mundo a sua volta? Pois então, tudo isso pode ser trabalhado em terapia.
Além dos pontos em destaque acima, o processo de psicoterapia pode ajudar você a desenvolver um maior autoconhecimento, compreendendo melhor suas emoções, padrões de pensamento e comportamentos.
Esse conhecimento pode ser valioso para identificar precocemente possíveis problemas emocionais ou comportamentais e agir antes que se tornem mais sérios.
No entanto, é normal que no início da terapia você não se sinta confortável em compartilhar suas questões mais íntimas com o psicólogo. Porém, saiba que esse profissional está ali para te escutar sem julgamentos e de forma sigilosa (não vai falar para outras pessoas sobre você).
Conclusão
Em resumo, embora a terapia possa ser benéfica para muitas pessoas, mas não são todas as pessoas que precisam de terapia.
Como você pôde ler ao longo deste texto, a terapia se faz necessária quando a pessoa tem um problema que interfere em várias áreas da sua vida (pessoal e profissional) causando sofrimento, de modo que a pessoa não consegue e não sabe como lidar com a situação problemática. Então, é aí que entra o profissional da psicologia para ajudá-lo.
A decisão de fazer terapia deve ser baseada na necessidade individual, nas circunstâncias de vida e nas preferências pessoais. O importante é reconhecer a importância da saúde mental e buscar apoio adequado, por meio da psicoterapia, sempre que necessário.
Vimos também o quanto o ser humano é complexo, visto que são vários os fatores que podem levar uma pessoa a precisar de terapia, como traumas, personalidade, ambiente, nível de estresse e habilidades de enfrentamento que não adquiriu ao longo da vida. Cada ser humano é único, e sua história de vida contribui muito para o desenvolvimento dessas habilidades e até mesmo pensamentos disfuncionais.
Por fim, a terapia tem como objetivo ajudar o ser humano a lidar com as adversidades da vida sem deixar o sofrimento lhe adoecer.
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