Tempo de leitura: 6 minutos
Você acha que a música pode ser usada para melhorar a sua memória e a atenção? Descubra a seguir!
A música pode ser usada para melhorar a memória e a atenção?
A música é uma arte que tem a capacidade de nos emocionar, relaxar e inspirar. Além disso, a música também pode ser usada como uma ferramenta para melhorar a memória e a atenção.
Muitos estudos têm demonstrado que a música pode ter um efeito positivo na cognição, especialmente em áreas relacionadas à memória e à atenção, até mesmo no tratamento de pessoas que tiveram AVC, por exemplo.
Sendo assim, ao longo deste texto, vamos explorar como a música pode ser usada para melhorar a memória e a atenção em adultos e crianças e apresentar pesquisas científicas que foram feitas na área sobre o assunto. Boa leitura!
O que é memória e atenção?
Antes de mais nada, é muito importante que saibamos o conceito de memória e atenção. Dessa forma, a memória é uma função cognitiva fundamental que nos permite reter e recordar informações aprendidas anteriormente. Ela envolve a aquisição, armazenamento e recuperação de informações em nosso cérebro.
Existem diferentes tipos de memória, como a memória de curto prazo, que nos permite reter informações por alguns segundos ou minutos, e a memória de longo prazo, que nos permite armazenar informações por períodos mais extensos, que podem ser recuperados depois.
Já a atenção é outra função cognitiva fundamental que nos permite selecionar, concentrar e processar informações relevantes em nosso ambiente. Ela é importante para a aprendizagem, a memória e o desempenho em tarefas cognitivas e motoras.
Vale ressaltar que a atenção é um processo complexo que envolve diferentes controles cognitivos, sendo a capacidade de filtrar informações irrelevantes, manter o foco em tarefas, alternar a atenção entre diferentes atividades e inibir respostas automáticas satisfatórias.
A atenção também pode ser influenciada por diferentes fatores, como idade, saúde mental, fadiga, estimulação sensorial e experiência. Todos esses itens fazem com que a atenção possa sofrer interferências.
O que os estudos dizem sobre o efeito da música para a memória e a atenção?
Um estudo publicado na revista BRAIN, investigou o efeito da música na memória de pessoas com AVC. Os pesquisadores descobriram que ao escutar regularmente música durante o estágio inicial pós-AVC as pessoas tiveram melhoras, sendo que a música pôde melhorar a recuperação cognitiva e prevenir o humor negativo.
Especificamente, após o período de intervenção de 2 meses, os pacientes que tiveram AVC que ouviram suas músicas favoritas entre 1 e 2 horas por dia apresentaram uma maior melhora na atenção focada e na memória verbal.
Outro estudo, publicado no periódico Brain and Cognition, mostrou que a música pode ser usada para melhorar a memória verbal (capacidade de lembrar e verbalizar a informação) de pessoas saudáveis.
Os participantes do estudo foram divididos em dois grupos: um grupo que estudou palavras enquanto ouvia música e outro que estudou palavras em silêncio. O grupo que estudou enquanto ouvia música teve um melhor desempenho em testes de memória verbal do que o grupo que estudou em silêncio.
Já em relação à atenção, pesquisadores também descobriram que a música pode ajudar as crianças em idade escolar a manterem sua atenção em tarefas de leitura e matemática. Enquanto o periódico Frontiers in Human Neuroscience, mostrou que a música pode ser usada para melhorar a atenção em adultos.
O estudo dividiu os participantes em dois grupos, sendo um grupo que ouviu música durante uma tarefa de atenção e outro que realizou a tarefa em silêncio, ou seja, sem ouvir música. Logo, o grupo que ouviu música teve um melhor desempenho na tarefa de atenção do que o grupo que realizou a tarefa em silêncio.
Portanto, a música pode ajudar muito na manutenção da memória e da atenção tanto de pessoas saudáveis quanto de pessoas que tiveram sua memória e atenção afetadas por alguma doença. Isso porque a música tem a capacidade de estimular partes do cérebro que estão ligadas à memória e à atenção.
Quais outros benefícios da música?
Além dos estudos mencionados acima, existem outras maneiras pelas quais a música pode ser usada para melhorar a memória e a atenção. Por exemplo, a música pode ser usada para criar uma rotina e ajudar a lembrar de tarefas importantes. Se você associar uma determinada música a uma determinada tarefa, é mais provável que se lembre de realizar essa tarefa sempre que ouvir essa música.
A música também pode ser usada para reduzir o estresse e a ansiedade, o que pode afetar negativamente a memória e a atenção. Um estudo publicado no periódico PLOS ONE descobriu que a música pode reduzir o estresse e melhorar o desempenho cognitivo em situações de estresse.
No entanto, é importante lembrar que nem todas as músicas têm o mesmo efeito na memória e na atenção. Músicas com letras complexas ou ritmos muito acelerados podem ser mais distrativos do que benéficos. Portanto, é importante escolher a música certa para o objetivo desejado.
Afinal, que tipo de música devo escutar?
Então, que tipo de música escutar para melhorar minha memória e atenção? Conforme os estudos apresentados aqui e que tiveram resultados positivos, os critérios para escolher o tipo de música variou.
Como você pôde ler acima, com os pacientes que tinham sofrido AVC a música escolhida foi a preferida dos participantes. Mas, em outros estudos, os tipos de músicas usadas para melhorar a memória e a atenção foram músicas mais calmas e sem a parte vocal, isto é, que não eram cantadas, apenas instrumentais.
Além disso, é importante lembrar que a música pode afetar as pessoas de maneiras diferentes. A resposta à música pode estar relacionada à personalidade do indivíduo. Por exemplo, uma pessoa que é aberta a novas experiências pode ser mais suscetível aos efeitos da música na cognição do que uma pessoa que é mais fechada.
Então pode ser que uma música que ajuda uma pessoa a melhorar a memória e a atenção pode ser que não funcione para o outro. Sendo assim, comece pelas músicas que você mais gosta, mas se você for como eu, que não consegue escutar uma música sem cantá-la, recomendo escutar as instrumentais.
Se você gostou do nosso conteúdo, nos siga no Instagram e no Twitter e fique por dentro das novidades.
Referências
- Baddeley, A. D., & Hitch, G. J. (1974). Working memory. Psychology of learning and motivation, 8, 47-89. https://doi.org/10.1016/S0079-7421(08)60452-1
- Balch, W. R., & Bowman, R. (2007). The effect of instrumental background music on the reading comprehension of community college students. Brain and Cognition, 63(2), 274-279. https://doi.org/10.1037/a0031126
- Gebauer, L., Kringelbach, M. L., & Vuust, P. (2014). Ever-changing cycles of musical pleasure: The role of dopamine and anticipation. Psychomusicology: Music, Mind, and Brain, 24(2), 154-164.
- Greenberg, D. M., Baron-Cohen, S., Stillwell, D. J., Kosinski, M., & Rentfrow, P. J. (2015). Musical preferences are linked to cognitive styles. PloS one, 10(7), e0131151.
- Jaschke, A. C., Eggermont, L. H., Jonkman, L. M., & Honing, H. (2017). Music training and working memory: An ERP study. PloS one, 12(7), e0178935.
- Linnemann, A., Strahler, J., Nater, U. M., & Fischer, S. (2015). Music listening as a means of stress reduction in daily life. Psychoneuroendocrinology, 60, 82-90.
